Biasa Ajah

Relaksasi Untuk Mengontrol Emosi

Ditulis dalam Uncategorized oleh phia di/pada Agustus 31, 2007

Saat rasa marah, kesal atau sedih datang, atau merasa tertekan, seringkali tanpa disengaja orang lain di sekitar kita terkena dampaknya. Di sinilah pentingnya kita mengontrol emosi dengan cepat.

Salah satu caranya adalah dengan bernafas menggunakan diafragma. Pernafasan diafragma ini sangatlah mudah, Anda hanya perlu membiasakannya.

Berikut caranya :
1. Bernafas lewat hidung dengan perlahan dalam 3 hitungan.
2. Kembungkan perut Anda setiap kali Anda menarik nafas.
3. Lalu keluarkan lewat hidung dengan perlahan dalam 6 hitungan.
4. Ulangi sebanyak dua kali.
Tips untuk Anda :

  • Jika Anda merasa agak pusing, bernafaslah lebih perlahan

  • Lakukan selama 3 kali sehari secara rutin sampai akhirnya Anda terbiasa melakukan hal ini setiap saat emosi Anda mulai tinggi.

Sumber : http://www.arthazone.com/article_detail.php?aid=352&tid=psko

Selamat mencoba ^_^

4 Komentar

4 Tanggapan ke 'Relaksasi Untuk Mengontrol Emosi'

Berlangganan pada komentar RSS atau LacakBalik ke 'Relaksasi Untuk Mengontrol Emosi'.

  1. dindut berkata,

    di/pada Agustus 31, 2007 di/pada 11:58 pm

    yupe cara ini btul bgt phi.. prinsip yoga, hehehe..

    Balas

  2. wahyukomara berkata,

    di/pada September 3, 2007 di/pada 5:03 am

    wah…..kyk nya gw bakalan sering praktekin TIPS dari Phia ini,,,,

    Balas

  3. benbego berkata,

    di/pada November 6, 2007 di/pada 6:10 am

    kok gue jadi puyeng ya!

    Balas

  4. Iman berkata,

    di/pada November 13, 2007 di/pada 1:04 am

    Link di blogroll diganti donk ke http://iman.web.id , thank you :)

    Balas


Tinggalkan Balasan